jibyohan 님의 블로그

1. 올바른 호흡법을 익히지 않는 문제수영을 처음 배우는 사람들에게 가장 큰 난관 중 하나는 호흡법이다. 물속에서 숨을 참는 것이 익숙하지 않거나, 호흡의 타이밍을 맞추지 못해 불편함을 느끼는 경우가 많다. 특히 자유형이나 배영을 할 때 적절한 타이밍에 호흡을 하지 못하면 몸의 균형이 무너지고 속도가 느려진다. 올바른 호흡법을 익히지 못하면 물속에서 긴장하게 되고, 이는 전반적인 수영 실력 향상에도 걸림돌이 된다.해결법:물속에서 편안하게 숨을 내쉬는 연습을 먼저 한다. 호흡을 참으려 하기보다는 자연스럽게 내쉬는 것이 중요하다. 긴장하면 몸이 경직되므로 물속에서 편안하게 호흡하는 것이 핵심이다.자유형에서는 머리를 한쪽으로 돌릴 때만 공기를 들이마시고, 내쉴 때는 물속에서 천천히 공기를 빼도록 한다. 리듬을..

1. 고대와 중세의 수영복: 자연 그대로의 형태수영복의 역사는 고대 문명까지 거슬러 올라간다. 고대 로마와 그리스에서는 수영이 단순한 생존 기술을 넘어 스포츠와 여가 활동으로도 활용되었으며, 심지어 군사 훈련의 일부로도 여겨졌다. 그러나 이 시기에는 오늘날과 같은 수영복 개념이 없었다. 당시 벽화나 유물들을 살펴보면, 일부 여성들이 비키니 형태와 유사한 의상을 착용한 모습이 발견되지만, 이는 극히 드문 사례였다. 일반적으로 남성들은 거의 아무것도 입지 않거나 간단한 천으로 몸을 가렸고, 여성들은 보수적인 의상을 입었다.중세에 접어들면서 수영에 대한 인식은 크게 변했다. 유럽 사회에서는 종교적 이유로 인해 신체 노출을 금기시했으며, 수영 자체가 위험하거나 불필요한 활동으로 간주되기도 했다. 따라서 이 시기..

1. 플립턴의 정의와 기본 개념수영 경기에서 빠른 방향 전환을 가능하게 하는 **플립턴(Flip Turn)**은 자유형과 배영 종목에서 주로 사용되는 기술이다. 이는 벽에 다가가면서 몸을 회전시켜 물속에서 매끄럽게 방향을 바꾸고, 벽을 차며 추진력을 얻어 다시 수영을 시작하는 방법이다. 플립턴은 단순한 기술처럼 보일 수 있지만, 실제로는 효율적인 속도 유지와 체력 절약을 위해 필수적인 요소다. 특히 경기에서 1초의 차이가 승패를 가르는 만큼, 선수들에게는 반드시 숙달해야 하는 핵심 기술 중 하나다.이 기술의 핵심 원리는 신체의 회전과 추진력의 극대화에 있다. 수영 선수가 벽에 접근할 때 턱을 당기고 몸을 둥글게 말아 빠르게 회전하며, 발을 벽에 닿게 만든 후 강하게 차서 반대 방향으로 추진력을 얻는다. ..