수영장에서 피부와 머리를 보호하는 관리법

 

 

1. 수영 전 피부 보호를 위한 준비

수영을 하기 전, 피부를 미리 준비하는 것은 매우 중요합니다. 수영장 물에는 염소와 다른 화학 물질이 포함되어 있어 피부를 자극할 수 있습니다. 수영 전에 피부에 보습제를 충분히 바르면 염소와 다른 자극적인 물질로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 보습제는 피부에 수분을 공급하고 보호막을 만들어, 염소 물이 피부에 직접 닿는 것을 최소화합니다. 특히 건조한 피부를 가진 사람이라면 수영 전 보습제를 반드시 발라야 합니다.

수영을 자주 하는 경우에는 수영 전용 스킨 방어 크림을 사용하는 것도 좋습니다. 이러한 제품들은 피부에 보호막을 형성하여 염소나 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 스킨 방어 크림은 피부 자극을 줄이고, 장기간 수영을 하면서 생길 수 있는 피부 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 피부가 민감하거나 염증이 자주 발생하는 사람이라면, 자극이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 수영장에 들어가기 전에 충분히 물을 마시는 것도 중요합니다. 탈수 상태가 되면 피부가 더 건조해질 수 있기 때문에, 수영 전후로 적절한 수분을 섭취해야 피부를 더 건강하게 유지할 수 있습니다.

2. 수영 후 피부 관리

수영을 마친 후에는 피부에 남아 있는 염소와 기타 화학 물질을 즉시 씻어내는 것이 중요합니다. 염소는 피부에 자극을 주고 건조함을 유발할 수 있기 때문에, 수영 후에는 반드시 샤워를 해야 합니다. 샤워를 할 때에는 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 씻는 것이 좋습니다. 뜨거운 물은 피부의 자연적인 수분을 더 많이 빼앗을 수 있기 때문에, 미지근한 물로 샤워하며 염소를 씻어내는 것이 이상적입니다.

수영 후에는 피부에 자극이 적은 보습제나 바디 로션을 사용하여 충분히 수분을 공급해 주세요. 수영 후 피부는 탈수 상태가 될 수 있으므로, 보습제를 꼼꼼히 바르고 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 얼굴, 팔꿈치, 무릎 등 피부가 건조해지기 쉬운 부위는 집중적으로 관리해야 합니다. 또한, 피부가 민감한 경우에는 자연 성분이 포함된 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 수영 후 보습과 영양 공급을 통해 피부를 회복시키는 것이 피부 건강을 유지하는 핵심입니다.

3. 머리카락 보호 방법

수영장에서 머리카락을 보호하는 방법도 매우 중요합니다. 염소는 머리카락의 모발 구조를 손상시키고 푸석푸석하고 건조하게 만들 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 수영 전에는 꼭 수영 모자를 착용하는 것이 좋습니다. 수영 모자는 머리카락이 수영장 물에 직접 닿는 것을 방지하고, 염소가 머리카락에 흡수되는 것을 최소화하는 역할을 합니다. 하지만 수영 모자를 착용한다고 해서 완벽하게 머리카락을 보호할 수는 없습니다. 모자 안에 머리카락이 접히거나 염소가 스며들 수 있기 때문에, 수영 전에 머리카락을 미리 물에 적셔 놓는 것이 좋습니다. 물에 미리 적셔 놓으면 머리카락이 수영장 물을 흡수하지 않고 보호될 수 있습니다.

수영 후에는 즉시 머리카락을 세척하는 것이 중요합니다. 염소가 남아 있을 경우 머리카락에 손상을 일으킬 수 있기 때문에, 수영 후에는 샴푸로 머리카락을 깨끗하게 씻어내야 합니다. 머리카락을 씻을 때는 순한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 머리카락을 너무 세게 문지르지 않고 부드럽게 세척해야 손상을 방지할 수 있습니다.

수영 후에는 머리카락에 영양을 공급할 수 있는 트리트먼트를 사용하는 것이 좋습니다. 수영을 자주 하게 되면, 머리카락이 점점 더 건조해지고 손상될 수 있습니다. 이럴 때는 수영 후 전용 트리트먼트나 영양 마스크를 사용하여 머리카락을 회복시켜 주세요. 이런 제품들은 머리카락에 수분과 영양을 공급하고, 염소로 인한 손상을 복구하는 데 도움을 줍니다.

4. 자외선 차단 및 피부 보호

수영을 하는 장소가 실내 수영장이든 야외 수영장이든, 자외선으로부터 피부를 보호하는 것은 매우 중요합니다. 야외에서 수영할 때 자외선은 피부에 직접적인 영향을 미쳐 피부 손상이나 피부암의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 꼭 바르고 수영하는 것이 필요합니다. 자외선 차단제를 선택할 때는 물에 강한 제품을 고르는 것이 좋습니다. 물속에서 시간이 지나면 차단 효과가 떨어질 수 있기 때문에, 수영 후 일정 시간이 지나면 차단제를 다시 발라주는 것이 좋습니다.

자외선 차단제는 얼굴뿐만 아니라 팔, 목, 다리 등 자주 노출되는 부위에 충분히 발라야 합니다. 수영 전에는 30분 정도 시간을 두고 차단제를 발라두는 것이 이상적입니다. 또한, 자외선 차단제는 꾸준히 덧발라야 그 효과를 유지할 수 있습니다. 피부가 민감하거나 알레르기가 있는 사람이라면, 자극이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

결론

수영장에서 피부와 머리카락을 보호하는 방법은 생각보다 간단하지 않지만, 올바른 관리 방법을 알고 실천하면 피부와 머리카락을 건강하게 유지할 수 있습니다. 수영 전에는 보습제를 바르고 수영 모자를 착용하여 피부와 머리카락을 보호하고, 수영 후에는 깨끗이 씻어내고 보습제를 바르는 등의 관리가 필요합니다. 또한, 자외선 차단제를 바르고 수영을 하는 것 또한 피부 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 관리법을 꾸준히 실천하면, 수영을 즐기면서 피부와 머리카락을 건강하게 보호할 수 있습니다. 수영을 즐기되, 피부와 머리카락도 함께 보호하는 습관을 기르시기 바랍니다